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焼きサーモンとアボカドサラダ

コスト $12, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • タンパク質

    • 🐟 サーモンフィレ200g
  • 野菜

    • 🥑 アボカド1個
    • 🥗 ミックスグリーンひとつかみ
    • 🍅 ミニトマト5個
  • 調味料

    • オリーブオイル大さじ2
    • 🍋 レモン汁大さじ1
    • 🧂 塩適量
    • 黒こしょう適量

手順

1

サーモンフィレに塩とこしょうを少々ふり、オリーブオイルをひいたフライパンで中火で両面をそれぞれ4分ずつ焼く。

2

アボカドを半分に切り、種を取り除き、果肉をカットする。

3

サラダボウルにミックスグリーン、ミニトマト、アボカドを入れ、レモン汁とオリーブオイルをドレッシングとして混ぜる。

4

焼いたサーモンをサラダの上にのせて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 28g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

サーモンの代わりに鶏むね肉や豆腐ステーキを使用しても美味しいです。アボカドサラダにゆで卵を加えれば満腹感をアップできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。