
焼きサーモンとアボカドサラダ
コスト $12, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $12
焼きサーモンとアボカドサラダ
コスト $12, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $12
材料
タンパク質
- 🐟 サーモンフィレ200g
野菜
- 🥑 アボカド1個
- 🥗 ミックスグリーンひとつかみ
- 🍅 ミニトマト5個
調味料
- オリーブオイル大さじ2
- 🍋 レモン汁大さじ1
- 🧂 塩適量
- 黒こしょう適量
手順
1
サーモンフィレに塩とこしょうを少々ふり、オリーブオイルをひいたフライパンで中火で両面をそれぞれ4分ずつ焼く。
2
アボカドを半分に切り、種を取り除き、果肉をカットする。
3
サラダボウルにミックスグリーン、ミニトマト、アボカドを入れ、レモン汁とオリーブオイルをドレッシングとして混ぜる。
4
焼いたサーモンをサラダの上にのせて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 28gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
サーモンの代わりに鶏むね肉や豆腐ステーキを使用しても美味しいです。アボカドサラダにゆで卵を加えれば満腹感をアップできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。