
甘酢ソースで焼いたサーモンとキャベツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
甘酢ソースで焼いたサーモンとキャベツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 1/6キャベツ
魚
- 🐟 2切れのサーモンフィレット
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
主食
- 1大さじの薄力粉
油
- 1/2大さじのサラダ油
液体
- 💧 2大さじの水
ソース
- 1大さじの日本酒
- 🍬 小さじ2杯の砂糖
- 🧂 1大さじの醤油
- 🍶 1大さじの酢
- 💧 100mlの水
手順
1
キャベツを一口サイズに切ります。サーモンを適当な大きさに切り、塩こしょうで下味をつけ、小麦粉をまぶします。
2
フライパンを熱し、キャベツを中火で両面焼き目がつくまで焼きます。取り出しておきます。
3
同じフライパンにサラダ油を加え、中低温でサーモンを両面焼き色が付くまで焼いてから取り出します。
4
フライパンをきれいに拭き、ソースの材料(日本酒、砂糖、醤油、酢、水)を入れて沸騰させます。その後、キャベツとサーモンを戻し入れて2分間煮込みます。
5
火を止め、フライパンに蓋をして5分間置き、味を浸透させます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには新鮮なサーモンを使用してください。酢の量はお好みで調整してください。この料理を蒸し米と一緒に食べると、一層美味しく召し上がれます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。