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甘酢ソースで焼いたサーモンとキャベツ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥬 1/6キャベツ
    • 🐟 2切れのサーモンフィレット
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 主食

    • 1大さじの薄力粉
    • 1/2大さじのサラダ油
  • 液体

    • 💧 2大さじの水
  • ソース

    • 1大さじの日本酒
    • 🍬 小さじ2杯の砂糖
    • 🧂 1大さじの醤油
    • 🍶 1大さじの酢
    • 💧 100mlの水

手順

1

キャベツを一口サイズに切ります。サーモンを適当な大きさに切り、塩こしょうで下味をつけ、小麦粉をまぶします。

2

フライパンを熱し、キャベツを中火で両面焼き目がつくまで焼きます。取り出しておきます。

3

同じフライパンにサラダ油を加え、中低温でサーモンを両面焼き色が付くまで焼いてから取り出します。

4

フライパンをきれいに拭き、ソースの材料(日本酒、砂糖、醤油、酢、水)を入れて沸騰させます。その後、キャベツとサーモンを戻し入れて2分間煮込みます。

5

火を止め、フライパンに蓋をして5分間置き、味を浸透させます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るためには新鮮なサーモンを使用してください。酢の量はお好みで調整してください。この料理を蒸し米と一緒に食べると、一層美味しく召し上がれます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。