グリルサーモンとズッキーニのヘルシープレート
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 33.33 Min
- 2 人数
- $10
グリルサーモンとズッキーニのヘルシープレート
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 33.33 Min
- 2 人数
- $10
材料
主食材
- 🐟 サーモンフィレ 2切れ
- 🥒 ズッキーニ 1本（輪切り）
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧄 ガーリックパウダー 小さじ1/2
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 少々
手順
1
サーモンにレモン汁、オリーブオイル、塩、黒こしょう、ガーリックパウダーを塗る。
2
ズッキーニを輪切りにし、軽くオリーブオイルをまとわせる。
3
250℃に予熱したオーブンで、サーモンとズッキーニを並べて焼く。
4
約15～20分焼いて火が通ったら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
230
カロリー
- 25gタンパク質
- 7g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
サーモンを好みに応じてムニエル風にするのもよい。合わせる野菜はお好みで選べます。残りは冷蔵保存が可能で次の日に再加熱可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。