焼き鮭と混ぜご飯
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
焼き鮭と混ぜご飯
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
主食材
- 🐟 鮭切り身 2切れ
その他
- 🍚 ごはん 2杯
- 🧅 刻みネギ 大さじ2
- 白ごま 小さじ1
調味料
- 醤油 小さじ1
手順
1
鮭の切り身をフライパンで中火で焼く。焼き上がったら骨を取り除き、身をほぐす。
2
ボウルにご飯、ほぐした鮭、刻みネギ、ごまを入れる。
3
醤油を加え、全体をよく混ぜ合わせる。
4
お皿に盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
鮭以外にも、ツナやじゃがいもを加えてアレンジ可能。忙しい日の夕食や、お弁当にも最適。塩鮭を使う場合は、醤油の量を減らすとバランスが取れます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。