
カラフルトマト添えグリルサーモン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
カラフルトマト添えグリルサーモン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2枚
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄くスライス
- 🍅 赤いチェリートマト5個
- 🍅 黄色いチェリートマト5個
調味料
- 🧂 ひとつまみの塩
- 少々の黒こしょう
その他
- 衣用の十分な量の小麦粉
- オリーブオイル大さじ3
漬けダレ
- 酢大さじ3 1/2
- 🍬 砂糖小さじ2
- 🧂 塩小さじ1/3
手順
1
サーモンのフィレを軽く小麦粉でコーティングします。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、両面が黄金色になるまでサーモンを焼き上げます。
3
サーモンを取り出しておき、同じフライパンで酢、砂糖、塩を混ぜてタレを作ります。
4
スライスした玉ねぎとチェリートマトをタレと一緒にフライパンに入れ、少し柔らかくなるまで短時間炒めます。
5
サーモンをフライパンに戻し、数分間タレに浸します。
6
サーモンをマリネした野菜と一緒に皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。タレの砂糖と酢の比率を好みに合わせて調整してください。この料理をバゲットや蒸し米と一緒にお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。