梅とみりんでグリルしたサーモン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $10
梅とみりんでグリルしたサーモン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 400gのサーモンフィレット
調味料
- 🍑 大ぶりのプラム2個
- 🧂 醤油小さじ2
- みりん大さじ2
- 酒小さじ1/2
調理油
- 必要に応じてサラダ油
手順
1
プラムをペースト状にし、醤油、みりん、酒と混ぜ合わせてマリネードを作ります。
2
サーモンフィレットに均一にマリネードを塗り、少なくとも30分間置きます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、マリネード漬けしたサーモンを両面がきつね色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷蔵庫で最大3日間、または冷凍で最大14日間保存できます。完全な食事にするには、蒸し米や野菜と一緒にどうぞ。最高の味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。