魚の塩焼きと焼きナス
コスト $10, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $10
魚の塩焼きと焼きナス
コスト $10, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 サバ切り身 2枚
- 🧂 塩 少々
野菜
- 🍆 ナス 2本
調味料
- 醤油 小さじ2
- おろし生姜 小さじ1
手順
1
サバの切り身に塩を振り、10分ほど置いて下味をつけます。
2
その間にナスを縦半分に切り、熱したグリルで両面に焼き目をつけます。
3
魚焼きグリルでサバを中火で5分ずつ焼きます。
4
焼いたナスに醤油とおろし生姜をかけ、お皿に盛り付け完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
サバの臭みを取るために塩を振った後、キッチンペーパーで水分を拭き取ってください。ナスは焦げ目をつけると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。