鮭の塩焼き定食
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
鮭の塩焼き定食
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
主食材
- 🐟 鮭の切り身 2切れ
- 🍚 ご飯 2杯
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 植物油 大さじ1
付け合わせ
- 🥬 ほうれん草 50g（茹でたもの）
- 醤油 小さじ2
手順
1
鮭の切り身に塩を振り、10分ほど置きます。
2
フライパンに油を熱し、鮭を皮目から焼きます。
3
ほうれん草を茹で、醤油を絡めて付け合わせとして準備します。
4
鮭とご飯を盛り付け、付け合わせのほうれん草を添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 25gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鮭を焼く際に焼きすぎに注意し、柔らかさを保ちます。ほうれん草の茹で時間を短くしてシャキシャキ感を残す工夫をすると良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。