いわしの塩焼き
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
いわしの塩焼き
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚介類
- 🐟 いわし 2匹
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
手順
1
いわしを水で洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。
2
いわし全体に塩を均等にふりかけます。
3
中火で熱したフライパンにいわしを置き、片面を4分、反対側を3分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 22gタンパク質
- 1g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フライパンを使うことでグリルの掃除が不要になります。新鮮ないわしほど焼く際に崩れにくいです。塩の代わりに醤油を垂らしても違う風味が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。