すき焼きソースで焼いた鰯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
すき焼きソースで焼いた鰯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 開いた鰯4尾（320g）
野菜
- 1パックのカイワレ大根
主食
- 薄力粉 大さじ1
- サラダ油 大さじ1
調味料
- 酒 大さじ1
- すりおろし生姜 小さじ1
- すき焼きのたれ 大さじ2
手順
1
カイワレ大根の根を切り落とします。
2
鰯の両面に薄力粉をまぶします。
3
フライパンにサラダ油を熱し、皮目を下にして中火で焼きます。
4
鰯をひっくり返し、約2分間焼きます。調味料を加え、煮詰めながらソースをスプーンでかけます。
5
鰯を盛り付け、カイワレ大根を添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と味のために、新鮮な鰯を使用してください。甘さや塩味の好みに応じて、すき焼きのたれの量を調整してください。ご飯と一緒に提供すると、一層満足感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。