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エビの詰め物をした焼き椎茸

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🦐 むきエビ8尾(約200g)、皮をむいて背わたを取り除く
    • 🍄 大きな椎茸6枚
    • 大葉7枚
    • 必要量の片栗粉
    • ごま油 小さじ2
    • 酒 大さじ1
  • 調味料

    • 片栗粉 大さじ1
    • 酒 大さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1/3

手順

1

エビの殻をむいて背わたを取り、包丁で細かく刻んで粘りが出るまで混ぜます。

2

刻んだエビに片栗粉大さじ1、酒大さじ1、塩小さじ1/3を加えてよく混ぜ合わせます。

3

椎茸の軸を取り、傘の部分に薄く片栗粉をまぶします。

4

椎茸の傘にエビのフィリングを詰め、軽く押さえて固定します。

5

フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、詰めた椎茸をエビ側を下にして入れて黄金色になるまで焼きます。

6

椎茸をひっくり返し、酒大さじ1を加え、蓋をして2〜3分蒸し煮にします。

7

完成した椎茸を盛り付け、大葉を添えていただきます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味が良いので、新鮮なエビを使いましょう。大葉が手に入らない場合は、新鮮なバジルに代用するか省いても構いません。お好みで醤油をつけて召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。