
エビの詰め物をした焼き椎茸
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
エビの詰め物をした焼き椎茸
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🦐 むきエビ8尾(約200g)、皮をむいて背わたを取り除く
- 🍄 大きな椎茸6枚
- 大葉7枚
- 必要量の片栗粉
- ごま油 小さじ2
- 酒 大さじ1
調味料
- 片栗粉 大さじ1
- 酒 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/3
手順
1
エビの殻をむいて背わたを取り、包丁で細かく刻んで粘りが出るまで混ぜます。
2
刻んだエビに片栗粉大さじ1、酒大さじ1、塩小さじ1/3を加えてよく混ぜ合わせます。
3
椎茸の軸を取り、傘の部分に薄く片栗粉をまぶします。
4
椎茸の傘にエビのフィリングを詰め、軽く押さえて固定します。
5
フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、詰めた椎茸をエビ側を下にして入れて黄金色になるまで焼きます。
6
椎茸をひっくり返し、酒大さじ1を加え、蓋をして2〜3分蒸し煮にします。
7
完成した椎茸を盛り付け、大葉を添えていただきます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 18gタンパク質
- 8g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良いので、新鮮なエビを使いましょう。大葉が手に入らない場合は、新鮮なバジルに代用するか省いても構いません。お好みで醤油をつけて召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。