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長ネギポン酢ソース付きグリルしいたけ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍄 しいたけ6個
    • 🧅 長ネギ1/3本、みじん切り
  • 調理油

    • 炒め用ごま油小さじ1
  • 調味料

    • ポン酢大さじ1.5
    • ごま油小さじ1
    • 黒こしょう少々

手順

1

長ネギをみじん切りにし、しいたけの傘と茎を分けます。茎はみじん切りにしておきます。

2

フライパンにごま油を中火で熱し、しいたけの傘を下向きにして焼き色がつくまで焼きます。ひっくり返し、脇に寄せ、みじん切りにした茎を加えて油でコーティングします。鍋を覆い、弱火で2分蒸らします。

3

ボウルにみじん切りにした茎、長ネギ、ポン酢、ごま油を混ぜ合わせて、長ネギポン酢ソースを作ります。

4

しいたけの傘を皿に並べ、裏側を上に向けて配置します。それぞれに長ネギポン酢ソースをスプーンで乗せ、黒こしょうを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なしいたけを使用すると、最高の風味と食感が得られます。ポン酢がない場合は、醤油とレモン汁を混ぜたものを代用できます。この料理は、蒸し米と一緒に食べたり、焼き魚のサイドディッシュとしてよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。