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ミソとネギのグリルイカ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🦑 100gのイカをスライス

  • 野菜

    • 🧅 10cmのみじん切りしたネギ

  • 調味料

    • 1 1/2 大さじの sake
    • 1 大さじの mirin
    • 1 大さじの miso
    • 2 小さじのゴマ油
    • 1/2 小さじのすりおろし生姜
    • 🧂 少々のコショウ

手順

1

ネギをみじん切りにする。

2

ボウルに調味料（☆）と刻んだネギを混ぜ合わせ、イカを加えてよく混ぜる。

3

フライパンを中火で熱し、イカが完全に調理されるまで炒める。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

蒸し米と一緒に提供するか、飲み物のサイドディッシュとしてどうぞ。イカの代わりにエビや鶏肉を使っても美味しく作れます。より香ばしい風味を出すために、新鮮な生姜を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。