茶えのきのホイル焼き
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
茶えのきのホイル焼き
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
主な材料
- 🍄 茶えのき 1パック（根元を切り落とす）
- 🧈 無塩バター 10g
- 醤油 小さじ1
手順
1
アルミホイルを広げ、中央部分に茶えのきを置く。
2
茶えのきの上にバターを乗せ、醤油を回しかける。
3
アルミホイルを閉じて包み、180℃のオーブンで10分焼く。
4
焼き上がったら器に移し、そのまま熱々で提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
70
カロリー
- 2gタンパク質
- 2g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
茶えのきとともにシメジやエリンギを混ぜても美味しいです。ホイル焼きはフライパンでもできるので、オーブンがない場合でも試せます。一度に2〜3つ包むと効率的です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。