
照り焼きチキンもも串焼き
コスト $10.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 4 人数
- $10.5
照り焼きチキンもも串焼き
コスト $10.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 4 人数
- $10.5
材料
ソース
- 💧 ½カップの水
- 🟫 2 ½大さじのブラウンシュガー
- 2大さじの醤油
- 1大さじのみりん(日本の甘い酒)
- 2小さじのアガベネクター
- 🧄 1片の大きなにんにく、細かく刻んだもの
- ½小さじの新鮮なすりおろし生姜
- 1大さじのタピオカ粉
- 💧 大さじ2杯の冷水
タンパク質
- 🍗 皮なし骨なしのもも肉1 ¼ポンド、ストリップ状に切ったもの
手順
1
水、ブラウンシュガー、醤油、みりん、アガベネクター、にんにく、生姜を中火で加熱しながらソースパンに入れます。タピオカ粉を大さじ2杯の水と混ぜ、溶けるまでよくかき混ぜてください。それをソースパンに加えます。
2
ソースが好みの濃度になるまで加熱します。必要であればさらに水を追加してください。火から下ろし、塗るための¼カップ分を取り分けておきます。
3
残りのソースを鶏肉と一緒にボウルで混ぜます。覆いをして1時間冷蔵庫で保存します。
4
マリネした鶏肉のストリップを串に刺します。
5
グリルを中~高温に予熱します。グリルの格子を軽く油を引いておきます。串に刺した鶏肉を片面3分ずつグリルし、取り分けた照り焼きソースを塗ります。
栄養素
1人前あたり🔥
284
カロリー
- 23gタンパク質
- 15g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
風味を向上させるために、少なくとも1時間は鶏肉をマリネさせてください。グリルがない場合、スキレットやオーブンのグリル機能を使って調理することもできます。木製の串を使う場合は、焼けないように事前に30分間水に浸してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。