
納豆とチーズ入り焼き油揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
納豆とチーズ入り焼き油揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 油揚げ2枚(40g)
- 納豆2パック(付属のタレ込み)
- 🧅 必要量の刻みネギ
- 🧀 チーズ4枚
- 大葉4枚
手順
1
キッチンペーパーで油揚げを軽く押さえ、余分な油を取り除き、半分に切ってポケット状に開きます。
2
ボウルに納豆、付属のタレ、そして刻みネギを混ぜます。
3
それぞれの油揚げポケットの中にスライスチーズと折りたたんだ大葉を入れ、納豆ミックスを1/4ずつ詰めます。爪楊枝で開口部を固定します。
4
中身を詰めた油揚げをフライパンに並べ、弱火で両面がきつね色になるまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味をプラスするために醤油やポン酢を添えてお召し上がりください。後片付けを簡単にするために、ノンスティック加工の調理器具を使用してください。集まりやパーティーに最適なスナックや前菜としてどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。