
マグロのアバラのグリル
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 2 人数
- $15
マグロのアバラのグリル
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 2 人数
- $15
材料
メイン
- 🐟 500gの冷凍マグロのアバラ
- 大さじ2杯の sake
- 🧂 小さじ1杯の塩
解凍
- 💧 500ccのぬるま湯 (30–40°C)
- 🧂 15gの塩
ガーニッシュ
- 必要な量の大根おろし
- 🍋 レモン1切れ
手順
1
トレーにぬるま湯と15gの塩を混ぜ、完全に溶かします。その中にマグロのアバラを入れて汚れを洗い流し、取り出してペーパータオルで軽く乾かします。ペーパータオルで包み、トレーに置き、ラップで覆って冷蔵庫で2時間解凍します。
2
ペーパータオルを取り除き、マグロのアバラに sake を均等に振りかけます。10分間そのまま放置してから、再びペーパータオルで乾かします。
3
マグロのアバラに小さじ1杯の塩を均等に振りかけます。
4
サラダ油を軽くグリルの網に塗ります。マグロのアバラを皮を下にして置き、中火で10分間グリルします。ひっくり返してさらに10分間調理し、中まで火を通します。
5
おろし大根とレモンのくし形切りを添えて皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 2g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
マグロのアバラは希少で風味豊かな部位であり、通常スーパーではなく市場で見つかります。アバラがグリルに収まらない場合は、代わりにオーブンを使用してください。ご飯または味噌汁と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。