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マグロのアバラのグリル

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 🐟 500gの冷凍マグロのアバラ
    • 大さじ2杯の sake
    • 🧂 小さじ1杯の塩
  • 解凍

    • 💧 500ccのぬるま湯 (30–40°C)
    • 🧂 15gの塩
  • ガーニッシュ

    • 必要な量の大根おろし
    • 🍋 レモン1切れ

手順

1

トレーにぬるま湯と15gの塩を混ぜ、完全に溶かします。その中にマグロのアバラを入れて汚れを洗い流し、取り出してペーパータオルで軽く乾かします。ペーパータオルで包み、トレーに置き、ラップで覆って冷蔵庫で2時間解凍します。

2

ペーパータオルを取り除き、マグロのアバラに sake を均等に振りかけます。10分間そのまま放置してから、再びペーパータオルで乾かします。

3

マグロのアバラに小さじ1杯の塩を均等に振りかけます。

4

サラダ油を軽くグリルの網に塗ります。マグロのアバラを皮を下にして置き、中火で10分間グリルします。ひっくり返してさらに10分間調理し、中まで火を通します。

5

おろし大根とレモンのくし形切りを添えて皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

マグロのアバラは希少で風味豊かな部位であり、通常スーパーではなく市場で見つかります。アバラがグリルに収まらない場合は、代わりにオーブンを使用してください。ご飯または味噌汁と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。