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黄尾のグリル串

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 黄尾のスライス2枚
  • 野菜

    • 🧅 長ネギ1/2本、3cmの長さに切る
    • シシトウ2個、切り込みを入れる
  • 調味料

    • サラダ油大さじ1
    • マヨネーズ大さじ1
    • 好みで七味唐辛子

手順

1

黄尾を一口サイズに切ります。長ネギは3cmの長さに切り、シシトウに切り込みを入れます。

2

材料を串に刺します。

3

ボウルにマヨネーズと七味唐辛子を混ぜて、辛いマヨソースを作ります。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、串を入れて焼き色がつくまで焼きます。ひっくり返して弱火で5分間、完全に火が通るまで調理します。

5

串を皿に盛り付け、横に辛いマヨソースを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

事前に串を水に浸けておくと焦げつきを防げます。新鮮な黄尾を使うと最高の風味が楽しめます。軽いサラダやご飯と一緒に食べると満足感のある一食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。