
黄尾のグリル串
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
黄尾のグリル串
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 黄尾のスライス2枚
野菜
- 🧅 長ネギ1/2本、3cmの長さに切る
- シシトウ2個、切り込みを入れる
調味料
- サラダ油大さじ1
- マヨネーズ大さじ1
- 好みで七味唐辛子
手順
1
黄尾を一口サイズに切ります。長ネギは3cmの長さに切り、シシトウに切り込みを入れます。
2
材料を串に刺します。
3
ボウルにマヨネーズと七味唐辛子を混ぜて、辛いマヨソースを作ります。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、串を入れて焼き色がつくまで焼きます。ひっくり返して弱火で5分間、完全に火が通るまで調理します。
5
串を皿に盛り付け、横に辛いマヨソースを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
事前に串を水に浸けておくと焦げつきを防げます。新鮮な黄尾を使うと最高の風味が楽しめます。軽いサラダやご飯と一緒に食べると満足感のある一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。