
みりんソースで焼いたハマチ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $10
みりんソースで焼いたハマチ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 200gのハマチの切り身
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- サラダ油大さじ1/2
ソース
- 日本酒大さじ1
- みりん大さじ3
- 醤油大さじ1
手順
1
ハマチの切り身に塩を振り、5分間置いた後、ペーパータオルでしっかりと水気を拭き取ります。
2
フィレと調味液(日本酒、みりん、醤油)をジップロックに入れ、よく混ぜて空気を抜いて密封し、冷蔵庫で少なくとも1時間漬け込みます。
3
袋からフィレを取り出し、ペーパータオルで余分なタレを拭き取ります。
4
フライパンにサラダ油を弱火で熱し、フィレを入れて両面がきつね色になるまで焼き、さらに3〜4分ほど焼いて完全に火を通します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ご飯や野菜と一緒に食べると一層美味しいです。新鮮なハマチを使うと最高の風味が楽しめます。みりんの量を調整することで甘さを変えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。