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みりんソースで焼いたハマチ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 200gのハマチの切り身
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • サラダ油大さじ1/2
  • ソース

    • 日本酒大さじ1
    • みりん大さじ3
    • 醤油大さじ1

手順

1

ハマチの切り身に塩を振り、5分間置いた後、ペーパータオルでしっかりと水気を拭き取ります。

2

フィレと調味液(日本酒、みりん、醤油)をジップロックに入れ、よく混ぜて空気を抜いて密封し、冷蔵庫で少なくとも1時間漬け込みます。

3

袋からフィレを取り出し、ペーパータオルで余分なタレを拭き取ります。

4

フライパンにサラダ油を弱火で熱し、フィレを入れて両面がきつね色になるまで焼き、さらに3〜4分ほど焼いて完全に火を通します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯や野菜と一緒に食べると一層美味しいです。新鮮なハマチを使うと最高の風味が楽しめます。みりんの量を調整することで甘さを変えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。