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ひき肉を使ったエンチラーダ

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 1 ½ポンドの赤身のひき肉
    • 🧅 1束のグリーンオニオン、細かく刻んだもの
    • 🌶 1個のフレッシュなハラペーニョペッパー、またはお好みで
    • 💧 ¼カップの水
    • 1(1.25オンス)パッケージのタコシーズニングミックス
    • 🥛 1カップのプレーンヨーグルト
    • 1(10.75オンス)缶のクリームオブチキンスープ
    • 🧀 2カップのシュレッドモッツァレラチーズ
    • 🌮 6枚(6インチ)のコーントルティーヤ

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

中火で大きなフライパンに、ひき肉、グリーンオニオン、ハラペーニョペッパーを炒め、牛肉が均一に茶色くなるまで調理します。水とタコシーズニングを加えて混ぜ、水分が蒸発するまで弱火で煮ます。

3

中ボウルにヨーグルト、濃縮スープ、チーズを混ぜ合わせます。

4

トルティーヤに肉ミックスを均等に分けます。その上にチーズミックスを大さじ数杯載せ、巻いて7x11インチのベーキング皿に置きます。各トルティーヤについて繰り返し、残りのチーズミックスをトルティーヤの上にかけます。

5

予熱したオーブンで20~30分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

556

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 26g
    炭水化物
  • 34g
    脂肪

💡 ヒント

準備時間を節約するために、すでにシュレッドされたチーズやカット済みのハラペーニョを使用できます。メキシカンライスやサイドサラダと一緒に提供すると、完全な食事になります。もっと辛いものを求めている場合、追加のハラペーニョやホットソースを検討してください。この料理は事前に準備して冷蔵庫で保管でき、その後焼き上げることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。