
ひき肉を使ったエンチラーダ
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $15
ひき肉を使ったエンチラーダ
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $15
材料
主な材料
- 1 ½ポンドの赤身のひき肉
- 🧅 1束のグリーンオニオン、細かく刻んだもの
- 🌶 1個のフレッシュなハラペーニョペッパー、またはお好みで
- 💧 ¼カップの水
- 1(1.25オンス)パッケージのタコシーズニングミックス
- 🥛 1カップのプレーンヨーグルト
- 1(10.75オンス)缶のクリームオブチキンスープ
- 🧀 2カップのシュレッドモッツァレラチーズ
- 🌮 6枚(6インチ)のコーントルティーヤ
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
中火で大きなフライパンに、ひき肉、グリーンオニオン、ハラペーニョペッパーを炒め、牛肉が均一に茶色くなるまで調理します。水とタコシーズニングを加えて混ぜ、水分が蒸発するまで弱火で煮ます。
3
中ボウルにヨーグルト、濃縮スープ、チーズを混ぜ合わせます。
4
トルティーヤに肉ミックスを均等に分けます。その上にチーズミックスを大さじ数杯載せ、巻いて7x11インチのベーキング皿に置きます。各トルティーヤについて繰り返し、残りのチーズミックスをトルティーヤの上にかけます。
5
予熱したオーブンで20~30分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
556
カロリー
- 35gタンパク質
- 26g炭水化物
- 34g脂肪
💡 ヒント
準備時間を節約するために、すでにシュレッドされたチーズやカット済みのハラペーニョを使用できます。メキシカンライスやサイドサラダと一緒に提供すると、完全な食事になります。もっと辛いものを求めている場合、追加のハラペーニョやホットソースを検討してください。この料理は事前に準備して冷蔵庫で保管でき、その後焼き上げることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。