
ひき肉のシェパーズパイ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $12
ひき肉のシェパーズパイ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $12
材料
基本材料
- 大さじ1の植物油
- 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
- 1ポンドのひき肉(脂身少なめ)
- 小さじ1の乾燥バジル
- 1カップのグリーンビーンズ
- 🍅 1カップのトマト、さいの目切り
- 🧄 1片のニンニク、みじん切り
- 🥔 2個のじゃがいも、茹でてマッシュしたもの
- 💧 ½カップの水
- 🥚 1個の大きな卵、溶きほぐしたもの
- ¼カップのシュレッドチェダーチーズ(オプション)
こびりつき防止準備
- 調理用スプレー
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。調理用スプレーで2クォートのキャセロール皿をグリースします。
2
中火でフライパンに油を熱します。玉ねぎを透明になるまで約5分間炒めます。
3
ひき肉とバジルを加え、肉がほぐれて茶色くなるまで約5分間炒め続けます。
4
グリーンビーンズ、トマト、ニンニクを混ぜ合わせ、さらに約5分間炒めて豆が少し柔らかくなるまで加熱します。
5
この混合物を準備したキャセロール皿に移します。
6
マッシュしたじゃがいも、水、溶き卵をボウルで滑らかになるまで混ぜます。それを均等にひき肉の上に広げます。
7
じゃがいもが表面で黄金色になるまで約15〜20分間オーブンで焼きます。
8
チェダーチーズを振りかけ、溶けるまでさらに約5分間焼きます。
9
オーブンから取り出し、少し冷ましてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
404
カロリー
- 28gタンパク質
- 25g炭水化物
- 21g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、タイムやローズマリーなどのハーブを野菜の混合物に追加することを検討してください。時間を節約するために、すでに調理されたマッシュポテトやインスタントマッシュポテトを使用してください。事前に作って冷凍することで、この料理を冷凍保存可能にしましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。