挽き肉のシチュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 人数
- $12
挽き肉のシチュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 人数
- $12
材料
肉
- 1/2 ポンドの挽き牛肉、または挽き七面鳥、または鹿肉
調味料
- 🧂 塩
- 黒胡椒
スープベース
- 1缶のトマトスープ（濃縮、低ナトリウム）
- 💧 10 1/2 US液量オンスの水
野菜
- 🥕 中サイズのニンジン6本
- 🥔 中サイズのジャガイモ2個
- 🧅 1カップのタマネギ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
肉を炒める。脂があれば取り除く。軽く塩と胡椒で味付けする（オプション）。
3
フライパンにスープと1缶分の水を加え、野菜を追加する。
4
沸騰させたら弱火で約25分間、または柔らかくなるまで煮る。火から下ろし、最後の10分間蓋をしてとろみをつける。
5
シチューを盛り付け、残りは冷蔵する。
栄養素
1人前あたり🔥
228
カロリー
- 15gタンパク質
- 36g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、にんにくやパセリやタイムなどの新鮮なハーブを加えてみてください。さらに食べ応えを出すために、セロリやパースニップを加えてください。このシチューは冷凍可能で、冷凍保存容器で最大1ヶ月保管できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。