
鶏ひき肉のエンチラダ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 人数
- $20
鶏ひき肉のエンチラダ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 人数
- $20
材料
チキンミックス
- 1ポンドの鶏ひき肉
- 🧅 中玉玉ねぎ1個、みじん切り
- タコシーズニングミックス1袋(1オンス)
- 💧 ½カップの水
- クリームオブチキンスープ(濃縮)1缶(10.5オンス)
- クリームチーズ⅓パック(8オンス)、一口大に切る
- サワークリーム½カップ
- 🧂 黒こしょう小さじ1
組み立てとトッピング
- エンチラダソース2缶(10オンス)
- 小麦粉トルティーヤ8枚(6インチ)
- 🧀 シュレッドモントレー・ジャックチーズ1カップ
- 🧀 シュレッドメキシカンブレンドチーズ1カップ
- 青ネギ1束、スライス
- ブラックオリーブのスライス缶詰1缶(4オンス)
- オリーブオイルクッキングスプレー
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱し、9x13インチのベーキングディッシュにクッキングスプレーを吹きかけます。
2
大きなフライパンを中~強火で加熱します。鶏ひき肉と玉ねぎを炒め、鶏肉がピンク色ではなくなり、玉ねぎが柔らかくなるまで約5〜7分間調理します。タコシーズニングを振り入れ、水を加え、約5〜8分間煮詰めます。
3
フライパンにクリームオブチキンスープ、クリームチーズの塊、サワークリームを加え、溶けて混ざり合うまでかき混ぜ、最後に黒こしょうを混ぜ込みます。
4
準備したベーキングディッシュにエンチラダソース1缶を底に広げ、鶏肉ミックスをトルティーヤに分け入れ、しっかりと巻きます。
5
巻いたトルティーヤを巻き終わりを下にしてベーキングディッシュに並べ、残りのエンチラダソースを上にかけ、アルミホイルできつく覆います。
6
予熱したオーブンで35〜40分間焼きます。ホイルを取り除き、シュレッドチーズ、青ネギ、ブラックオリーブを振りかけます。
7
再びオーブンに戻し、約10分間、またはチーズが溶けるまでさらに焼きます。その後、8〜10分ほど休ませてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
440
カロリー
- 26gタンパク質
- 32g炭水化物
- 23g脂肪
💡 ヒント
新鮮なサラダやご飯と一緒に提供すると、食事全体が完成します。鶏肉ミックスに刻んだハラペーニョを加えると、辛さが増します。残り物は冷蔵庫で最大3日間、密閉容器に入れて保存してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。