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挽き肉のオムレツ

コスト $5.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

    • 100gの挽き肉
    • 🥚 卵4個
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🍅 1個のトマト、さいの目に切る(75g)
  • 乳製品

    • 🧀 40gのピザ用チーズ
  • 調味料

    • 大さじ1のサラダ油
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 少々の胡椒
  • ハーブと調味料

    • 少々のみじん切りパセリ
    • 大さじ1のケチャップ

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、トマトを1cm角に切ります。

2

フライパンにサラダ油を熱し、挽き肉を加え、中火で肉の色が変わるまで炒めます。みじん切りにした玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。塩と胡椒で味付けし、少し冷まします。

3

ボウルに卵を溶き、炒めた肉、さいの目に切ったトマト、塩、胡椒を混ぜ合わせます。

4

フライパンを温め、ピザ用チーズを加えて軽く溶かします。卵液を流し込み、蓋をして弱火で13〜15分間焼きます。オムレツをひっくり返し、黄金色になるまで焼きます。

5

皿に盛り付け、パセリを飾り、横にケチャップを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

挽き肉を鶏肉や七面鳥に置き換えると、よりヘルシーなオプションになります。フレッシュなパセリを使うと、より鮮やかな風味が楽しめます。サイドサラダを添えて、完全な食事としてお楽しみください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。