ひき鳥のレタス巻き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
ひき鳥のレタス巻き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
材料
主な材料
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🧅 中サイズの黄たまねぎ1個、さいの目に切る
- 大さじ2杯の醤油
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- ひき鳥肉1ポンド
- 大さじ1杯の醤油
- 大さじ1杯の米酢
- 🍬 大さじ1杯のブラウンシュガー
- 小さじ1杯のごま油
- 赤唐辛子フレーク小さじ1/4
- 小さじ1/4杯の生姜（粉末）
- 🥬 レタス1玉、葉を分ける
手順
1
中火～強火でフライパンにオリーブオイルを熱します。タマネギと醤油を加え、柔らかくなるまで約5分間炒めます。ニンニクを加えて香りが出るまで約1分間炒めます。ひき鳥肉を加え、ピンク色がなくなるまで約5分間炒めながら細かくほぐします。
2
小さなボウルで醤油、米酢、ブラウンシュガー、ごま油、赤唐辛子フレーク、生姜を混ぜ合わせてソースを作ります。それをひき鳥肉の上に注ぎ、2〜3分ほど煮詰めてください。
栄養素
1人前あたり🔥
259
カロリー
- 25gタンパク質
- 12g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
よりサクサクした食感にするには、ロメインレタスの代わりにアイスバーグレタスを使用してください。刻みネギ、砕いたピーナッツ、またはピーナッツソースをトッピングして風味を増やしてください。ナトリウムを減らすために低ナトリウム醤油を使用してください。これらのラップは作り置きができます。ひき鳥のフィリングを別に保存し、新鮮なレタスと一緒に温め直して召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。