
ひきターキーのヌードル焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $12
ひきターキーのヌードル焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $12
材料
タンパク質
- 450グラムのひきターキー
野菜
- 🧅 中玉1個分のたまねぎ、みじん切り
炭水化物
- 3カップの広めの卵麺
トマト製品
- (425グラム)缶入りトマトソース1缶
調味料
- イタリアンシーズニング小さじ1
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
乳製品
- 🥛 牛乳1/2カップ
- クリームチーズ115グラム
- モッツァレラチーズ(部分脱脂)1 1/4カップ、すりおろし
ハーブ
- フレッシュパセリ大さじ1、みじん切り
手順
1
オーブンを190度C(375度F)に予熱します。8インチ角のベーキング皿に軽くクッキングスプレーを吹きかけます。
2
大きめのノンスティックフライパンを中火から強火で熱します。ターキーとタマネギを入れ、ほぐれるように焦げ目がつくまで約10分煮て混ぜます。余分な汁気は取り除きます。
3
少量の塩を加えた大きな鍋にたっぷりの水を沸騰させます。卵麺を時々かき混ぜながらアルデンテになるまで約5分間茹でます。水を切って鍋に戻します。
4
水が沸騰している間に、トマトソースとイタリアンシーズニングをターキーの混合物に加えて混ぜ、中火で沸騰させます。弱火にして蓋をし、10分間煮込みます。
5
その間に、牛乳、クリームチーズ、パセリ、にんにくを小さなソースパンに入れ、中火でチーズが溶けるまで約5分間煮て混ぜます。それを卵麺に注ぎ、よく混ぜ合わせます。準備したベーキング皿に移します。
6
ターキーの混合物を麺の上に層状に敷き詰め、上にモッツァレラチーズを振りかけます。
7
前もって温めたオーブンで、キャセロールが熱くなり、チーズが溶けるまで15〜30分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
510
カロリー
- 37gタンパク質
- 30g炭水化物
- 27g脂肪
💡 ヒント
異なる風味を得るために、鶏ひき肉や牛肉をターキーの代わりに使用できます。ピーマンやほうれん草などの追加野菜は栄養価を高めます。カリッと仕上げたい場合は、キャセロールを提供する前に2〜3分間グリルで焼き上げます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。