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ひきターキーのヌードル焼き

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • タンパク質

    • 450グラムのひきターキー
  • 野菜

    • 🧅 中玉1個分のたまねぎ、みじん切り
  • 炭水化物

    • 3カップの広めの卵麺
  • トマト製品

    • (425グラム)缶入りトマトソース1缶
  • 調味料

    • イタリアンシーズニング小さじ1
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
  • 乳製品

    • 🥛 牛乳1/2カップ
    • クリームチーズ115グラム
    • モッツァレラチーズ(部分脱脂)1 1/4カップ、すりおろし
  • ハーブ

    • フレッシュパセリ大さじ1、みじん切り

手順

1

オーブンを190度C(375度F)に予熱します。8インチ角のベーキング皿に軽くクッキングスプレーを吹きかけます。

2

大きめのノンスティックフライパンを中火から強火で熱します。ターキーとタマネギを入れ、ほぐれるように焦げ目がつくまで約10分煮て混ぜます。余分な汁気は取り除きます。

3

少量の塩を加えた大きな鍋にたっぷりの水を沸騰させます。卵麺を時々かき混ぜながらアルデンテになるまで約5分間茹でます。水を切って鍋に戻します。

4

水が沸騰している間に、トマトソースとイタリアンシーズニングをターキーの混合物に加えて混ぜ、中火で沸騰させます。弱火にして蓋をし、10分間煮込みます。

5

その間に、牛乳、クリームチーズ、パセリ、にんにくを小さなソースパンに入れ、中火でチーズが溶けるまで約5分間煮て混ぜます。それを卵麺に注ぎ、よく混ぜ合わせます。準備したベーキング皿に移します。

6

ターキーの混合物を麺の上に層状に敷き詰め、上にモッツァレラチーズを振りかけます。

7

前もって温めたオーブンで、キャセロールが熱くなり、チーズが溶けるまで15〜30分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

510

カロリー

  • 37g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 27g
    脂肪

💡 ヒント

異なる風味を得るために、鶏ひき肉や牛肉をターキーの代わりに使用できます。ピーマンやほうれん草などの追加野菜は栄養価を高めます。カリッと仕上げたい場合は、キャセロールを提供する前に2〜3分間グリルで焼き上げます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。