グアテマラ風ご飯
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
グアテマラ風ご飯
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
主な材料
- 大さじ1½の植物油
- 🍚 長粒米1カップ
- 🧅 大さじ1の刻んだタマネギ
- 🍅 大さじ1の刻んだトマト
- 💧 水2カップ
- 🥕 大さじ2の刻んだニンジン
- 🥬 大さじ1の刻んだセロリ
- 🧂 鶏のブイヨン顆粒小さじ2
手順
1
大きなフライパンで中～強火に油を熱します。米、タマネギ、トマトを加え、米が薄い黄金色になるまで約3～4分間炒めます。
2
水、ニンジン、セロリ、鶏のブイヨンをフライパンに加えます。水分がほとんど吸収されるまで約8分間煮ます。
3
蓋をして、ご飯が柔らかくなるまでさらに約5～8分間煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 7gタンパク質
- 76g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには新鮮な野菜を使用してください。鶏のブイヨンを野菜ブイヨンに置き換えて、ベジタリアン版にすることができます。より深い黄金色になるまでご飯をさらに炒めると、一層コクが増します。ブラックビーンズ、サルサ、とうもろこしのトルティーヤと一緒に提供して、グアテマラ風の食事を完成させましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。