CookPal AI
recipe image

2人用のギネスチリ

コスト $20, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 2 人数
  • $20

材料

  • 肉とタンパク質

    • 🥓 ベーコン1枚
    • 🥩 牛肉の煮込み用肉 1 1/2ポンド
  • 調味料とスパイス

    • 🧂 塩小さじ1/4と挽きたての黒胡椒
    • チリパウダー 大さじ2
    • 乾燥オレガノ 小さじ1/8
    • クミンパウダー 小さじ1
    • スモークパプリカ 小さじ1/8
    • コリアンダーパウダー 小さじ1/2
  • 野菜とハーブ

    • 🧅 中サイズの黄色たまねぎ 1/4個
    • コリアンダーの葉 1/4カップ
    • にんにくペースト 小さじ2
  • ソースと液体

    • オリーブオイル 大さじ1
    • トマトペースト 1/4カップ
    • アイリッシュスタウト 5液量オンス
    • (5オンス)トマトソースの缶1つ
    • 牛スープ 1 1/2カップ
    • 薄力粉 1/2カップ

手順

1

オーブンを325°F(165°C)に予熱します。耐熱鍋に油を入れ、中火で熱します。ベーコンを加え、時々かき混ぜながら黄金色になるまで約3分間炒めますが、まだカリカリにはしないでください。

2

煮込み用の肉に塩と胡椒で下味をつけます。浅いボウルに小麦粉を入れ、肉を小麦粉にまぶして余分な粉を落とし、鍋に入れ、ベーコン脂で炒め、ベーコンと牛肉を一緒に混ぜてすべての面が茶色くなるまで焼きます。焦げ付きを防ぐために1/2カップの牛スープを注いで鍋底をこそぎ取ります。

3

玉ねぎとにんにくを鍋に加え、玉ねぎが透明になるまで約3分間炒めます。トマトペースト、チリパウダー、オレガノ、クミン、パプリカ、コリアンダーを加え、玉ねぎと肉がスパイスでコーティングされるように混ぜます。

4

ギネスビールを注ぎ、鍋底のこびりつきをこそぎ落とします。トマトソースと残りの牛スープを加え、塩と胡椒で味付けします。混ぜ、沸騰させます。

5

あらかじめ温めておいたオーブンに移し、蓋をせずに、チリが濃厚になり肉が柔らかくなるまで1時間半から2時間焼きます。焦げ付かないように30分ごとに煮込みをかき混ぜ、煮込みが乾燥しすぎないように少量の水やスープを必要に応じて追加します。

6

それぞれのお椀に細ねぎとコリアンダーの葉を飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

1014

カロリー

  • 122g
    タンパク質
  • 44g
    炭水化物
  • 37g
    脂肪

💡 ヒント

風味豊かなギネススタウトを使うとロバストな味わいになります。煮込みが乾燥しすぎないか時々チェックし、必要に応じて水分を追加してください。温かいパンと一緒に提供すると心地よい食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。