
2人用のギネスチリ
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $20
2人用のギネスチリ
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $20
材料
肉とタンパク質
- 🥓 ベーコン1枚
- 🥩 牛肉の煮込み用肉 1 1/2ポンド
調味料とスパイス
- 🧂 塩小さじ1/4と挽きたての黒胡椒
- チリパウダー 大さじ2
- 乾燥オレガノ 小さじ1/8
- クミンパウダー 小さじ1
- スモークパプリカ 小さじ1/8
- コリアンダーパウダー 小さじ1/2
野菜とハーブ
- 🧅 中サイズの黄色たまねぎ 1/4個
- コリアンダーの葉 1/4カップ
- にんにくペースト 小さじ2
ソースと液体
- オリーブオイル 大さじ1
- トマトペースト 1/4カップ
- アイリッシュスタウト 5液量オンス
- (5オンス)トマトソースの缶1つ
- 牛スープ 1 1/2カップ
- 薄力粉 1/2カップ
手順
オーブンを325°F(165°C)に予熱します。耐熱鍋に油を入れ、中火で熱します。ベーコンを加え、時々かき混ぜながら黄金色になるまで約3分間炒めますが、まだカリカリにはしないでください。
煮込み用の肉に塩と胡椒で下味をつけます。浅いボウルに小麦粉を入れ、肉を小麦粉にまぶして余分な粉を落とし、鍋に入れ、ベーコン脂で炒め、ベーコンと牛肉を一緒に混ぜてすべての面が茶色くなるまで焼きます。焦げ付きを防ぐために1/2カップの牛スープを注いで鍋底をこそぎ取ります。
玉ねぎとにんにくを鍋に加え、玉ねぎが透明になるまで約3分間炒めます。トマトペースト、チリパウダー、オレガノ、クミン、パプリカ、コリアンダーを加え、玉ねぎと肉がスパイスでコーティングされるように混ぜます。
ギネスビールを注ぎ、鍋底のこびりつきをこそぎ落とします。トマトソースと残りの牛スープを加え、塩と胡椒で味付けします。混ぜ、沸騰させます。
あらかじめ温めておいたオーブンに移し、蓋をせずに、チリが濃厚になり肉が柔らかくなるまで1時間半から2時間焼きます。焦げ付かないように30分ごとに煮込みをかき混ぜ、煮込みが乾燥しすぎないように少量の水やスープを必要に応じて追加します。
それぞれのお椀に細ねぎとコリアンダーの葉を飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
1014
カロリー
- 122gタンパク質
- 44g炭水化物
- 37g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなギネススタウトを使うとロバストな味わいになります。煮込みが乾燥しすぎないか時々チェックし、必要に応じて水分を追加してください。温かいパンと一緒に提供すると心地よい食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。