半熟卵カレーチーズカップ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
半熟卵カレーチーズカップ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
ベース
- 🍚 100gの炊いたご飯
卵
- 🥚 2個のうずらの卵
調味料
- 🐟 1缶の油漬けツナ
- 小さじ1杯のカレーパウダー
- 🍅 大さじ2杯のケチャップ
- 小さじ1杯のウスターソース
- 🥛 大さじ3杯の牛乳
- 🧄 小さじ1/2杯のすりおろしニンニク
- 🧀 30gのピザ用チーズ
手順
1
ボウルにアルミホイルを敷き、サラダ油（材料に記載なし）を塗る。
2
炊いたご飯をボウルに押し込み、カップ型に形成する。
3
すべての調味料を耐熱容器に入れ、ラップを緩めにかけ、600Wで1分間加熱後、よく混ぜる。
4
アルミホイルを外してご飯のカップをトースターに入れ、約5分焼く。ホイルを取り除き、調味料を追加し、その上にうずらの卵を割り入れ、さらに1〜2分ほど半熟になるまで焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新しく炊いたご飯を使用してください。スパイスの好みに合わせてカレーパウダーの量を調整してください。最高の味と見た目のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。