
半熟卵のハヤシライス ベイクド
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
半熟卵のハヤシライス ベイクド
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯 4杯 (600g)
肉
- 🥩 薄切り牛肉 200g
卵
- 🥚 卵 4個
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/2個、スライス
ソース
- ハヤシソースの素 60g
- 💧 水 400cc
乳製品
- 🧀 シュレッドピザチーズ 60g
油
- サラダ油 小さじ1
その他
- パン粉 大さじ2
- パセリ 適量
手順
1
玉ねぎを薄くスライスし、牛肉を一口サイズに切る。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで炒め、その後牛肉を加えて色が変わるまで炒める。
3
水を加えて沸騰させ、火を止め、ハヤシソースの素を加えて溶かす。再び温めて中火でソースがとろみ付くまで煮込む。
4
耐熱皿に炊いたご飯を敷き詰め、その上にハヤシソースをかけ、中央に小さな凹みを作る。そこにシュレッドチーズを散らし、卵を割り入れ、パン粉を振りかける。これを4人分繰り返す。
5
トースターで5~10分焼いて、チーズが溶け、卵が半熟になるまで加熱する。必要に応じてパセリで飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新しく炊いたご飯を使うこと。トースターの出力に基づいて焼き時間を調整すること。残ったハヤシソースは冷蔵庫で3日間保存可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。