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半熟卵のハヤシライス ベイクド

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 穀物

    • 🍚 炊いたご飯 4杯 (600g)
    • 🥩 薄切り牛肉 200g
    • 🥚 卵 4個
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 1/2個、スライス
  • ソース

    • ハヤシソースの素 60g
    • 💧 水 400cc
  • 乳製品

    • 🧀 シュレッドピザチーズ 60g
    • サラダ油 小さじ1
  • その他

    • パン粉 大さじ2
    • パセリ 適量

手順

1

玉ねぎを薄くスライスし、牛肉を一口サイズに切る。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで炒め、その後牛肉を加えて色が変わるまで炒める。

3

水を加えて沸騰させ、火を止め、ハヤシソースの素を加えて溶かす。再び温めて中火でソースがとろみ付くまで煮込む。

4

耐熱皿に炊いたご飯を敷き詰め、その上にハヤシソースをかけ、中央に小さな凹みを作る。そこにシュレッドチーズを散らし、卵を割り入れ、パン粉を振りかける。これを4人分繰り返す。

5

トースターで5~10分焼いて、チーズが溶け、卵が半熟になるまで加熱する。必要に応じてパセリで飾る。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新しく炊いたご飯を使うこと。トースターの出力に基づいて焼き時間を調整すること。残ったハヤシソースは冷蔵庫で3日間保存可能。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。