
ハムとチーズのフレンチトースト
コスト $5.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5.5
ハムとチーズのフレンチトースト
コスト $5.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5.5
材料
フレンチトースト
- 🍞 サンドイッチ用パン2枚
- 🧀 ピザ用チーズ2枚
- 🍖 ハム2枚
- 🥚 卵1個
- 🥛 牛乳80ml
- 🧂 塩少々
- オリーブオイル1/2大さじ
- 🥬 レタス2〜3枚
グリーンサラダ
- 必要量のトマト&レモンドレッシング
- クレソン2〜3枝
- 🥬 レタス2〜3枚
- 🍅 チェリートマト2個
手順
1
ボウルに卵、牛乳、塩を混ぜます。
2
パンの片面ずつ液を染み込ませながら、トレイに液を注ぎ、パンをひっくり返します。
3
中低温でフライパンにオリーブオイルを熱し、パン1枚を置き、その上にチーズ、ハム、さらにもう一枚のチーズを載せ、もう1枚のパンで覆います。
4
黄金色になるまで焼き、ひっくり返して蓋をして弱火でさらに3分間焼きます。半分に切り、野菜と一緒に盛り付けます。
5
サラダにスムージードレッシングをかけ、提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新鮮なパンを使用してください。様々な風味を得るために異なるチーズを試してください。完全な朝食にするためにスムージーを添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。