
ハムとチーズのワンパントースト
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $2.5
ハムとチーズのワンパントースト
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
パン
- 🍞 サンドイッチ用パン1枚
肉
- 🍖 ハム1枚
乳製品
- 🧀 チーズ1枚
- 🧈 塩バター10g
卵
- 🥚 卵2個
調味料
- 🧂 少々の塩
- 少々の胡椒
手順
1
パン、ハム、チーズを半分に切ります。ボウルに卵を割り入れ、塩と胡椒を加えて混ぜ、卵液を作ります。
2
中低温でフライパンを熱し、バターを溶かします。卵液を流し込み、その上にパンを置きます。素早くパンをひっくり返して両面に卵をコーティングし、卵が固まるまで調理した後、卵とパンを一緒にひっくり返します。
3
パンの上にチーズとハムを置きます。卵の端をパンに折りたたみ、さらにパンを半分に折ってハムとチーズを挟みます。両面がきつね色になるまで中火で調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
食材がくっつかないように、ノンスティック加工の調理器具を使用してください。食事の好みに応じて、ハムをターキーや植物由来の代替品に置き換えることができます。バランスの取れた食事を楽しむために、新鮮な果物や小さなサラダを添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。