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ハムとチーズのワンパントースト

コスト $2.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 人数
  • $2.5

材料

  • パン

    • 🍞 サンドイッチ用パン1枚
    • 🍖 ハム1枚
  • 乳製品

    • 🧀 チーズ1枚
    • 🧈 塩バター10g
    • 🥚 卵2個
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩
    • 少々の胡椒

手順

1

パン、ハム、チーズを半分に切ります。ボウルに卵を割り入れ、塩と胡椒を加えて混ぜ、卵液を作ります。

2

中低温でフライパンを熱し、バターを溶かします。卵液を流し込み、その上にパンを置きます。素早くパンをひっくり返して両面に卵をコーティングし、卵が固まるまで調理した後、卵とパンを一緒にひっくり返します。

3

パンの上にチーズとハムを置きます。卵の端をパンに折りたたみ、さらにパンを半分に折ってハムとチーズを挟みます。両面がきつね色になるまで中火で調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

食材がくっつかないように、ノンスティック加工の調理器具を使用してください。食事の好みに応じて、ハムをターキーや植物由来の代替品に置き換えることができます。バランスの取れた食事を楽しむために、新鮮な果物や小さなサラダを添えてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。