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ハムと卵のチャーハン

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🍚 ご飯 2カップ(炊いたもの)
    • ハム 150g(細かく切ったもの)
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個(みじん切り)
    • 🥚 卵 2個

手順

1

卵を溶き、半熟のスクランブルエッグを作ります。鍋で取り分けておきます。

2

鍋に油をひき、みじん切りした玉ねぎを炒め、透明になったら細かく切ったハムを加えて一緒に炒めます。

3

鍋にご飯を入れ、他の材料とよく混ぜながら炒めます。

4

最後にスクランブルエッグを加え、軽く混ぜて皿に盛り付けたら完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

ハムの代わりに鶏胸肉やエビを使っても美味しいです。余ったご飯を活用できるレシピです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。