
ハムと卵のチャーハン
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ハムと卵のチャーハン
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍚 ご飯 2カップ(炊いたもの)
- ハム 150g(細かく切ったもの)
- 🧅 玉ねぎ 1/2個(みじん切り)
- 🥚 卵 2個
手順
1
卵を溶き、半熟のスクランブルエッグを作ります。鍋で取り分けておきます。
2
鍋に油をひき、みじん切りした玉ねぎを炒め、透明になったら細かく切ったハムを加えて一緒に炒めます。
3
鍋にご飯を入れ、他の材料とよく混ぜながら炒めます。
4
最後にスクランブルエッグを加え、軽く混ぜて皿に盛り付けたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 18gタンパク質
- 35g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ハムの代わりに鶏胸肉やエビを使っても美味しいです。余ったご飯を活用できるレシピです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。