
ハムとニラの春雨サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ハムとニラの春雨サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- ハム4枚
麺類
- 春雨30g
野菜
- ニラ50g
調味料
- 🧂 砂糖小さじ1
- 酢大さじ1
- 醤油大さじ1
- 炒り白ごま大さじ1
手順
1
ニラの根元を切り落とし、4cmの長さに切ります。キッチンバサミで春雨を食べやすいサイズにカットします。
2
ハムを半分に切り、5mm幅の細長いスライスにします。
3
鍋にお湯を沸かし、春雨を入れて約2分間茹でます。その後、ニラを加えてさらに30秒茹でます。ザルにあけ、冷水で冷ましながらしっかり水気を絞ります。
4
ボウルに調味料(砂糖、酢、醤油、ごま)を混ぜ合わせ、ハム、ニラ、春雨を加え、全体をよく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ニラの代わりにキュウリ、ナス、またはもやしなどを使ってアレンジできます。ごまを焙煎すると香ばしさが増します。このサラダは冷やして提供できるため、夏にぴったりの爽やかな料理です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。