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ハムとニラの春雨サラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • タンパク質

    • ハム4枚
  • 麺類

    • 春雨30g
  • 野菜

    • ニラ50g
  • 調味料

    • 🧂 砂糖小さじ1
    • 酢大さじ1
    • 醤油大さじ1
    • 炒り白ごま大さじ1

手順

1

ニラの根元を切り落とし、4cmの長さに切ります。キッチンバサミで春雨を食べやすいサイズにカットします。

2

ハムを半分に切り、5mm幅の細長いスライスにします。

3

鍋にお湯を沸かし、春雨を入れて約2分間茹でます。その後、ニラを加えてさらに30秒茹でます。ザルにあけ、冷水で冷ましながらしっかり水気を絞ります。

4

ボウルに調味料(砂糖、酢、醤油、ごま)を混ぜ合わせ、ハム、ニラ、春雨を加え、全体をよく和えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

ニラの代わりにキュウリ、ナス、またはもやしなどを使ってアレンジできます。ごまを焙煎すると香ばしさが増します。このサラダは冷やして提供できるため、夏にぴったりの爽やかな料理です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。