CookPal AI
recipe image

ハムと玉ねぎの卵巻き

コスト $4, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $4

材料

  • 主材料

    • 🍖 50g ハム(細かく刻む)
    • 🧅 1/4個 玉ねぎ(みじん切り)
    • 🥚 卵 4個
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩
    • 少々のコショウ
  • 基本材料

    • 料理用油 大さじ1

手順

1

ボウルに卵を割り入れ、よくかき混ぜ、塩とコショウで味を調える。

2

フライパンに油を熱し、中火でみじん切りの玉ねぎとハムを炒める。

3

炒めた玉ねぎとハムを卵液に加え、よく混ぜる。

4

フライパンを弱火で加熱し、卵液を少量ずつ注いで巻きながら焼き、仕上げる。

5

完成した卵巻きを少し冷ましてから適当なサイズに切る。

栄養素

1人前あたり

🔥

300

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

卵液にパセリやチーズを加えると、風味がさらに深まります。ハムの代わりに鶏むね肉やベーコンを使うこともできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。