
ハムと玉ねぎの卵巻き
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
ハムと玉ねぎの卵巻き
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
主材料
- 🍖 50g ハム(細かく刻む)
- 🧅 1/4個 玉ねぎ(みじん切り)
- 🥚 卵 4個
調味料
- 🧂 少々の塩
- 少々のコショウ
基本材料
- 料理用油 大さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、よくかき混ぜ、塩とコショウで味を調える。
2
フライパンに油を熱し、中火でみじん切りの玉ねぎとハムを炒める。
3
炒めた玉ねぎとハムを卵液に加え、よく混ぜる。
4
フライパンを弱火で加熱し、卵液を少量ずつ注いで巻きながら焼き、仕上げる。
5
完成した卵巻きを少し冷ましてから適当なサイズに切る。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 20gタンパク質
- 8g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
卵液にパセリやチーズを加えると、風味がさらに深まります。ハムの代わりに鶏むね肉やベーコンを使うこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。