ハムと玉ねぎのフリッタータ
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $6
ハムと玉ねぎのフリッタータ
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $6
材料
主な材料
- 🥓 150g のみじん切りハム
- 🧅 1カップの薄切り玉ねぎ
- 🥚 卵5個
手順
1
フライパンを用い、中火で玉ねぎとハムを5分間炒めます。
2
溶き卵を炒めた材料の上に注ぎ、弱火で3分間調理します。
3
フライパンを180°Cに予熱したオーブンに移し、フリッタータを12分間焼きます。
4
冷ましてから切り分け、皿に盛り付けて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 25gタンパク質
- 12g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
フライパンの代わりにキャセロール皿を使用することもできます。ハーブを加えて風味をアップさせてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。