ハムとシェルサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 4 人数
- $8
ハムとシェルサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 4 人数
- $8
材料
パスタと野菜
- 🍝 1袋（8オンス）中型のパスタシェル
- 🟢 1袋（10オンス）冷凍グリーンピース、解凍済み
乳製品とタンパク質
- 🧀 1カップ角切りチェダーチーズ
- 🍖 1/4ポンドのデリハム、角切り
野菜
- 🧅 1/4カップみじん切り玉ねぎ
ソースと調味料
- 🧴 大さじ3杯のマヨネーズ
- 大さじ2杯の植物油
- 🍋 大さじ1杯のレモン汁
- 🧂 塩小さじ1/2
- ⚫ こしょう小さじ1/4
手順
1
軽く塩を入れた鍋の水を沸騰させます。パスタを加えて約10〜11分間茹で、噛むと少し硬めのアルデンテに仕上げてください；その後、水を切ります。
2
大きなボウルにグリーンピース、チェダー、ハム、玉ねぎ、マヨネーズ、油、レモン汁、塩、こしょうを混ぜ合わせます。
3
茹でたパスタをボウルに加え、よく和えます。カバーをして、2〜3時間冷蔵庫で冷やしてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
574
カロリー
- 24gタンパク質
- 54g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
冷凍の代わりに新鮮なグリーンピースを使うと、さらに歯ごたえがありフレッシュな味わいになります。ヘルシー版として、マヨネーズをギリシャヨーグルトに置き換えてみてください。サラダがしっかりと冷やされるまで放置して、風味をなじませましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。