ハムとほうれん草のサラダ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 4 人数
- $3
ハムとほうれん草のサラダ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 4 人数
- $3
材料
野菜
- 🥬 ほうれん草 150g
- 🥬 レタス 6枚
肉類
- 🥓 ハム 3枚（千切り）
その他
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 🍋 レモン果汁 小さじ1
手順
1
ほうれん草とレタスを洗い、水気をしっかり切る。
2
大きめのボウルに、ほうれん草、レタス、千切りにしたハムを入れる。
3
オリーブオイル、塩、レモン果汁を加え、全体をよく混ぜる。
4
皿に盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 6g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ドレッシングにお好みで黒胡椒やバルサミコ酢を加えると風味が増します。残ったサラダは密封容器に入れ、冷蔵庫で保存できます（1日以内）。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。