ハムとわかめの梅ドレッシング和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
ハムとわかめの梅ドレッシング和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- ハム4枚
- 乾燥わかめ4g
- えのき茸1/2パック
- 大葉3枚
- 梅干し1個
- 白ごま、適量
調味料
- 砂糖小さじ1/2
- 🧂 塩少々
- 酢大さじ1
- 醤油大さじ1
- ごま油小さじ1
手順
1
えのき茸の根元を切り落とし、3等分に分け、耐熱容器に入れ600Wで1分間加熱します。余分な水分を捨ててください。
2
大葉は薄くスライスし、ハムは細かく刻み、梅干しは種を取り除いてつぶしてください。
3
乾燥わかめを水に約5分間浸して戻し、余分な水分を絞ります。
4
ボウルにすべての調味料を入れ、よく混ぜ合わせます。
5
準備した材料（わかめ、えのき茸、ハム、大葉、潰した梅干し）をドレッシングが入ったボウルに加え、よく混ぜ合わせます。お皿に盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 6gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べても、焼き魚のサイドディッシュとしてもよく合います。最高の香りを楽しむために、新鮮な大葉を使用してください。ベジタリアン向けには、ハムを豆腐に置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。