
中華風ネギソースをかけたハマチ竜田揚げ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
中華風ネギソースをかけたハマチ竜田揚げ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
魚
- 🐟 ハマチのフィレ2枚
- すりおろし生姜1/2小さじ
- 酒大さじ1
- 醤油大さじ1/2
- 片栗粉大さじ2
- サラダ油大さじ4
中華風ネギソース
- 🧅 みじん切りにしたネギ1/3本
- みじん切りにした生姜1片
- 🍬 砂糖大さじ1/2
- 酢大さじ2
- 醤油大さじ2
- ごま油大さじ1
手順
1
ハマチを一口サイズに切ります。ボウルにハマチ、すりおろし生姜、酒、醤油を入れて混ぜ、片栗粉をまぶします。
2
ネギと生姜をみじん切りにします。
3
ボウルに中華風ネギソースの材料をすべて混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を熱し、ハマチを加えて片面がきつね色になるまで焼いたら、ひっくり返して反対側もカリッと焼き上げます。
5
揚げたハマチを盛り付け、中華風ネギソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るには、新鮮なハマチを使用してください。ソースは事前に作って冷蔵庫で保存できます。蒸し米や軽いサラダと一緒に食べると、満足のいく一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。