
ハンバーグプレート
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
ハンバーグプレート
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
肉の混合
- 300gの挽き肉
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 🥛 大さじ3杯の牛乳
- 大さじ3杯のパン粉
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々の胡椒
ソース
- 大さじ1杯の日本酒
- 🍅 大さじ2杯のケチャップ
- 大さじ2杯のウスターソース
- 🧈 10gの有塩バター
その他の材料
- 🍚 2杯(300g)の炊いたご飯
- 80gの千切りキャベツ
- 🍅 4個のチェリートマト
- 適量のマヨネーズ
- 🧀 2枚のチーズ
- 大さじ1/2の植物油
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、600Wで1分間電子レンジにかけます。冷まらせておきます。
2
ボウルに牛乳とパン粉を混ぜ、挽き肉、玉ねぎ、塩、胡椒を加えます。粘りが出るまでよく混ぜ、2等分にしてハンバーグ状に成形します。
3
フライパンに植物油を熱し、中火で両面を焼き色がつくまで焼きます。ひっくり返して反対側も焼き、蓋をして弱火で7分蒸らします。最後にチーズを載せます。
4
同じフライパンに日本酒、ケチャップ、ウスターソースを加え、中火で煮立たせます。バターを加え、とろみがつくまで混ぜ合わせます。
5
お皿にハンバーグ、ご飯、野菜、チェリートマトを盛り付け、野菜にマヨネーズをかけ、ソースを添えて出します。
栄養素
1人前あたり🔥
650
カロリー
- 35gタンパク質
- 50g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
新鮮な挽き肉を使うことで風味が良くなります。玉ねぎを電子レンジで加熱すると炒めるよりも時間が短縮されます。最も良い味わいと食感のために直ぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。