ハンバーグ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
ハンバーグ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
肉類
- 合挽き肉 400g
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
- 🥕 にんじん 1本（みじん切り）
その他
- 🥚 卵 1個
手順
1
玉ねぎとにんじんをみじん切りにして、軽く炒めて冷まします。
2
ボウルに合挽き肉、炒めた野菜、卵を入れてよく混ぜます。
3
混ぜた材料を手で成形して、フライパンで焼きます。両面を軽く焦げ目が付くまで焼いたあと、中火で火を通します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
付け合わせにサラダや温野菜を準備するとさらに栄養バランスが良くなります。冷凍保存も可能です。多めに作ってストックするのがおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。