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パン粉なしのハンバーグ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 200gの牛肉と豚肉の合いびき肉
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🥚 1個の中サイズの卵
    • 大さじ1のサラダ油
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 少々のこしょう
    • 少々のナツメグ
  • ソース

    • 大さじ2の赤ワイン
    • 🍅 大さじ2のケチャップ
    • 大さじ1のウスターソース
    • 🧈 5gの有塩バター

手順

1

玉ねぎをみじん切りにする。

2

フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、玉ねぎを加えて約5分間炒め、柔らかくなったら取り出して冷まします。

3

ボウルにひき肉、塩、こしょう、ナツメグを入れ、粘りが出るまで混ぜます。冷めた玉ねぎと卵を加え、しっかりと混ぜ合わせたら、空気を抜きながら2枚のハンバーグに成形します。

4

残りのサラダ油をフライパンに入れ、中火よりやや強めで熱します。ハンバーグをフライパンに置き、中央を少し凹ませ、3分ほど焼いて表面を焼き色をつけます。裏返して50mlの水を加え、蓋をして中火~弱火で7~10分蒸し焼きにします。

5

ハンバーグを端に寄せ、余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、ソースの材料を加えます。3分ほど煮詰めながら、ソースをハンバーグに絡めます。

6

ハンバーグを皿に盛り付け、残ったソースを上からかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なひき肉を使うと、風味と食感が向上します。サイドに野菜やマッシュポテトを添えると、満足度の高い一皿になります。残ったソースはパンにつけてディップとしてお楽しみいただけます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。