
パン粉なしのハンバーグ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
パン粉なしのハンバーグ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの牛肉と豚肉の合いびき肉
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
卵
- 🥚 1個の中サイズの卵
油
- 大さじ1のサラダ油
調味料
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々のこしょう
- 少々のナツメグ
ソース
- 大さじ2の赤ワイン
- 🍅 大さじ2のケチャップ
- 大さじ1のウスターソース
- 🧈 5gの有塩バター
手順
1
玉ねぎをみじん切りにする。
2
フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、玉ねぎを加えて約5分間炒め、柔らかくなったら取り出して冷まします。
3
ボウルにひき肉、塩、こしょう、ナツメグを入れ、粘りが出るまで混ぜます。冷めた玉ねぎと卵を加え、しっかりと混ぜ合わせたら、空気を抜きながら2枚のハンバーグに成形します。
4
残りのサラダ油をフライパンに入れ、中火よりやや強めで熱します。ハンバーグをフライパンに置き、中央を少し凹ませ、3分ほど焼いて表面を焼き色をつけます。裏返して50mlの水を加え、蓋をして中火~弱火で7~10分蒸し焼きにします。
5
ハンバーグを端に寄せ、余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、ソースの材料を加えます。3分ほど煮詰めながら、ソースをハンバーグに絡めます。
6
ハンバーグを皿に盛り付け、残ったソースを上からかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
新鮮なひき肉を使うと、風味と食感が向上します。サイドに野菜やマッシュポテトを添えると、満足度の高い一皿になります。残ったソースはパンにつけてディップとしてお楽しみいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。