ハンバーグ（玉ねぎ入り）
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ハンバーグ（玉ねぎ入り）
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主材料
- 挽き肉 250g
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
つなぎ材
- 🥚 卵 1個
- 🍞 パン粉 大さじ2
- 🥛 牛乳 大さじ1
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒胡椒 適量
手順
1
ボウルに挽き肉、みじん切り玉ねぎ、卵、パン粉、牛乳、塩、黒胡椒を入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。
2
混ぜたタネを2等分し、丸く成型して中央をへこませます。
3
フライパンに薄く油を引き、中火で成型したタネを片面焼きます。表面に焼き色がついたら裏返し、弱火にしてフタをし、火を通します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ソースを作る際は、ケチャップとウスターソースを1:1で混ぜ、フライパンで軽く煮詰めてください。付け合わせにサラダやポテトを添えると彩りが良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。