ロースト野菜付きハンバーグ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $15
ロースト野菜付きハンバーグ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉の混合
- 200gの挽き肉
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- パン粉 大さじ3
- 🥛 牛乳 大さじ3
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 少々のこしょう
ロースト野菜
- 🍅 トマト2個、スライス
- ナス2本、スライス
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- おろしチーズ 大さじ2
- 🧂 少々の塩とこしょう
- オリーブオイル 大さじ1
飾り付け
- パセリ、適量（みじん切り）
手順
1
玉ねぎをみじん切りにして、600Wの電子レンジで1分加熱します。トマトとナスは7mmの厚さにスライスし、にんにくはみじん切りにします。
2
ボウルにパン粉と牛乳を入れます。残りの肉の材料を加えて粘りが出るまでこねます。平らにしたものを耐熱容器に入れ、200°Cで15分焼きます。
3
肉の上にトマトとナスを交互に並べます。にんにく、チーズ、塩、こしょう、オリーブオイルを振りかけ、200°Cでさらに15分、黄金色になるまで焼きます。最後にパセリを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、新鮮な野菜を使用してください。食事全体にするには、パンやご飯と一緒にどうぞ。味付けはお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。