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手で割ったじゃがいもと挽き肉のカリッと炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍖 150gの挽き肉
  • 野菜

    • 🥔 300gの新じゃがいも
  • 油と調味料

    • 1/2大さじのサラダ油
    • 🧄 1/2小さじのすりおろしにんにく
    • 🧀 大さじ1の粉チーズ
    • 少量のみじん切りパセリ
  • ソースとスパイス

    • 大さじ1の日本酒
    • 大さじ1 1/2のウスターソース
    • 🧂 少量の塩と胡椒

手順

1

新じゃがいもをしっかりと洗い、耐熱容器に入れます。湿らせたキッチンペーパーで覆い、ラップを緩くかけます。600Wの電子レンジで6〜7分加熱して柔らかくなるまで調理します。

2

じゃがいもを少し冷まし、手で3〜4つに粗く割ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、挽き肉とすりおろしにんにくを加え、肉の色が変わるまで炒めます。じゃがいもを加えて3〜4分ほどカリっとなるまで炒めます。

4

日本酒、ウスターソース、塩、胡椒を加え、水分がなくなるまで炒めます。

5

皿に盛り付け、粉チーズとみじん切りパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなパセリを使うと彩りが鮮やかになります。ご飯やパンと一緒に食べると満足度が高まります。ウスターソースの量を調整して、よりコクのある味わいにしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。