
手で割ったじゃがいもと挽き肉のカリッと炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
手で割ったじゃがいもと挽き肉のカリッと炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🍖 150gの挽き肉
野菜
- 🥔 300gの新じゃがいも
油と調味料
- 1/2大さじのサラダ油
- 🧄 1/2小さじのすりおろしにんにく
- 🧀 大さじ1の粉チーズ
- 少量のみじん切りパセリ
ソースとスパイス
- 大さじ1の日本酒
- 大さじ1 1/2のウスターソース
- 🧂 少量の塩と胡椒
手順
1
新じゃがいもをしっかりと洗い、耐熱容器に入れます。湿らせたキッチンペーパーで覆い、ラップを緩くかけます。600Wの電子レンジで6〜7分加熱して柔らかくなるまで調理します。
2
じゃがいもを少し冷まし、手で3〜4つに粗く割ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、挽き肉とすりおろしにんにくを加え、肉の色が変わるまで炒めます。じゃがいもを加えて3〜4分ほどカリっとなるまで炒めます。
4
日本酒、ウスターソース、塩、胡椒を加え、水分がなくなるまで炒めます。
5
皿に盛り付け、粉チーズとみじん切りパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなパセリを使うと彩りが鮮やかになります。ご飯やパンと一緒に食べると満足度が高まります。ウスターソースの量を調整して、よりコクのある味わいにしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。