
手作り薩摩揚げ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
手作り薩摩揚げ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
シーフード
- 🍤 50gのむきエビ
加工シーフード
- 4本のちくわ(120g)
乳製品
- 75gの木綿豆腐
野菜
- 🧅 50gのみじん切りたまねぎ
- 3 tbspのみじん切りネギ
- 15gの赤生姜
調味料
- 2 tbspの日本酒
でんぷん
- 4 tbspの片栗粉
油
- 3 tbspのサラダ油
手順
1
キッチンペーパーで豆腐を包み、電子レンジ対応の皿に置き、ラップを緩めにかけて600Wで1分30秒加熱します。ザルを使って水気を取り除きます。
2
タマネギを粗く刻んでください。
3
ちくわを2cmのピースに切ります。
4
エビの背わたがあれば取り除き、しっかりと洗って乾かします。
5
フードプロセッサーでちくわ、エビ、水切りした豆腐、日本酒、片栗粉を滑らかになるまでブレンドします。タマネギ、赤生姜、ネギを加え、約10秒間ブレンドして混ぜ合わせます。
6
フライパンにサラダ油を中火で温めます。生地を8等分し、卵形に成形してフライパンに入れます。片面約4分間金色になるまで焼き、ひっくり返してさらに3分焼きます。中火から弱火で3〜4分蒸し焼きにして完全に火を通します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
違う風味のためにエビを魚のすり身に代えることができます。醤油やつけだれと一緒に食べるとさらに美味しくなります。レンコンなどの野菜を追加すると食感が良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。