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手作り薩摩揚げ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🍤 50gのむきエビ
  • 加工シーフード

    • 4本のちくわ(120g)
  • 乳製品

    • 75gの木綿豆腐
  • 野菜

    • 🧅 50gのみじん切りたまねぎ
    • 3 tbspのみじん切りネギ
    • 15gの赤生姜
  • 調味料

    • 2 tbspの日本酒
  • でんぷん

    • 4 tbspの片栗粉
    • 3 tbspのサラダ油

手順

1

キッチンペーパーで豆腐を包み、電子レンジ対応の皿に置き、ラップを緩めにかけて600Wで1分30秒加熱します。ザルを使って水気を取り除きます。

2

タマネギを粗く刻んでください。

3

ちくわを2cmのピースに切ります。

4

エビの背わたがあれば取り除き、しっかりと洗って乾かします。

5

フードプロセッサーでちくわ、エビ、水切りした豆腐、日本酒、片栗粉を滑らかになるまでブレンドします。タマネギ、赤生姜、ネギを加え、約10秒間ブレンドして混ぜ合わせます。

6

フライパンにサラダ油を中火で温めます。生地を8等分し、卵形に成形してフライパンに入れます。片面約4分間金色になるまで焼き、ひっくり返してさらに3分焼きます。中火から弱火で3〜4分蒸し焼きにして完全に火を通します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

違う風味のためにエビを魚のすり身に代えることができます。醤油やつけだれと一緒に食べるとさらに美味しくなります。レンコンなどの野菜を追加すると食感が良くなります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。