CookPal AI
recipe image

はんぺんとチーズの大葉味噌豚ロール

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 薄切り豚肉8枚(160g)
    • 小さいはんぺん2個(110g)
    • 🧀 チーズ2枚
    • 大葉8枚
    • 片栗粉大さじ1
    • 植物油小さじ1/2
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 味噌小さじ2
  • サイドの野菜

    • 🥬 キャベツ3枚(120g)
    • 🍅 チェリートマト4個

手順

1

はんぺんを細長い形に切り、それぞれの上にチーズのストリップを置きます。

2

それぞれのはんぺんとチーズを大葉で包み、その上から豚肉でさらに包みます。

3

軽くロール全体に片栗粉をつけます。

4

中火にかけたフライパンに植物油を熱し、全ての面が黄金色になるまでロールを焼きます。

5

小鍋で調味料(酒、みりん、砂糖、味噌)を混ぜ合わせ、フライパンのロールに注ぎます。

6

ソースの中で2〜3分煮込み、ロールが完全にコーティングされ、ソースが濃縮されるまで加熱します。

7

刻んだキャベツとチェリートマトを添えて出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

大葉が入手できない場合は、ほうれん草やバジルに代えることができます。辛いものがお好みなら、調味料に唐辛子フレークを少々加えてみてください。この料理は、ご飯または味噌汁と一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。