
はんぺんとチーズの大葉味噌豚ロール
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
はんぺんとチーズの大葉味噌豚ロール
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 薄切り豚肉8枚(160g)
- 小さいはんぺん2個(110g)
- 🧀 チーズ2枚
- 大葉8枚
- 片栗粉大さじ1
- 植物油小さじ1/2
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 味噌小さじ2
サイドの野菜
- 🥬 キャベツ3枚(120g)
- 🍅 チェリートマト4個
手順
1
はんぺんを細長い形に切り、それぞれの上にチーズのストリップを置きます。
2
それぞれのはんぺんとチーズを大葉で包み、その上から豚肉でさらに包みます。
3
軽くロール全体に片栗粉をつけます。
4
中火にかけたフライパンに植物油を熱し、全ての面が黄金色になるまでロールを焼きます。
5
小鍋で調味料(酒、みりん、砂糖、味噌)を混ぜ合わせ、フライパンのロールに注ぎます。
6
ソースの中で2〜3分煮込み、ロールが完全にコーティングされ、ソースが濃縮されるまで加熱します。
7
刻んだキャベツとチェリートマトを添えて出します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
大葉が入手できない場合は、ほうれん草やバジルに代えることができます。辛いものがお好みなら、調味料に唐辛子フレークを少々加えてみてください。この料理は、ご飯または味噌汁と一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。