
半片とコーンのチキンナゲット
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5.5
半片とコーンのチキンナゲット
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
主な材料
- 1枚(100g)の半片
- 100gの鶏ひき肉
- 🌽 冷凍コーン 大さじ3
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々の胡椒
- 大さじ1の片栗粉
調理油
- 大さじ2のサラダ油
調味料
- 🍅 大さじ2のケチャップ
手順
1
半片をビニール袋に入れ、袋を通してつぶします。
2
鶏ひき肉、コーン、調味料を袋に加えます。袋の外からこねてしっかりと混ぜ合わせます。袋の一角を切り取ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱します。袋から1/10量のミックスを絞り出し、片面が茶色くなるまで焼いたら裏返し、弱火で3分間完全に火が通るまで焼きます。
4
お皿に盛り付け、ケチャップをディップソースとして添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
利用可能であれば、新鮮なコーンを使うと甘みが増します。半片はナゲットにふわふわの食感を与えます。ランチボックスや簡単なスナックに最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。