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半片とコーンのチキンナゲット

コスト $5.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • 主な材料

    • 1枚(100g)の半片
    • 100gの鶏ひき肉
    • 🌽 冷凍コーン 大さじ3
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 少々の胡椒
    • 大さじ1の片栗粉
  • 調理油

    • 大さじ2のサラダ油
  • 調味料

    • 🍅 大さじ2のケチャップ

手順

1

半片をビニール袋に入れ、袋を通してつぶします。

2

鶏ひき肉、コーン、調味料を袋に加えます。袋の外からこねてしっかりと混ぜ合わせます。袋の一角を切り取ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱します。袋から1/10量のミックスを絞り出し、片面が茶色くなるまで焼いたら裏返し、弱火で3分間完全に火が通るまで焼きます。

4

お皿に盛り付け、ケチャップをディップソースとして添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

利用可能であれば、新鮮なコーンを使うと甘みが増します。半片はナゲットにふわふわの食感を与えます。ランチボックスや簡単なスナックに最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。