かつお節を添えた半片とキュウリのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
かつお節を添えた半片とキュウリのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 1枚（100g）の半片
- 🥒 キュウリ1本
- 2gのかつお節
調味料
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 酢小さじ1
- 醤油小さじ1
手順
1
キュウリを薄くスライスし、ボウルに入れます。少々の塩を加えて混ぜ、5分ほど置いた後、余分な水分を絞ります。
2
半片を2cm角に切ります。
3
ボウルに調味料（砂糖、酢、醤油）を混ぜ合わせます。キュウリと半片を加え、よく混ぜます。最後にかつお節を加えて軽く混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
このサラダは、キュウリのシャキシャキ感を保つために新鮮なうちに食べるのが一番です。植物性のオプションとして、半片を豆腐に代えることができます。醤油や酢を追加して、自分の好みに合わせて調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。